Hlavní téma: "Techniky ájurvédských masáží".
Předcházela "Technika ájurvédské masáže - přední strana těla - břicho".
V rámci ájurvédské celotělové olejové masáže se na přední části těl dostáváme k poslední části masážních technik při kterých dochází k ošetření hrudníku. Tato první třetina masáže hrudníku je pro dávajícího technicky poměrně složitější, ale pro přijímajícího, především ženy, je velmi příjemnou částí masáže.
Začneme nanášení oleje na přední stranu těla - hrudník. Nanášení oleje provádějte pomalu a opatrně. Emočně se jedná o velmi silou část masáže a proto nespěchejte a nechte, aby si ji přijímající v klidu prožil.
Po nanesení oleje je potřeba navázat na pocity, kterými končila část masáže břicha - tedy pocity vzájemné důvěry a bezpečí. Masér položí ruku na hrudní kost masírované tak, aby prsty ruky byly spojené a společně s dlaní na hrudi vytvořily plný dotek. Prsty směřují ke krku, dlaň leží na hrudní kosti. Tento plný dotek teplou rukou je pro masírovanou nesmírně příjemný a navozuje pocit tolik potřebné důvěry a bezpečí. Kontakt ruky s hrudníkem je bez jakéhokoli pohybu. Ruka pouze leží na hrudi, masér má zavřené oči a vnímá tělo masírované a to, jak dýchá. Doba tohoto klidného, plného a přitom přesvědčivého doteku by mohla být tak 20 sekund.
Vlastní masáž začíná technikou, která zajistí rozproudění lymfy a její odvedení z boku trupu a boční strany prsu do podpaží, kde ji "převezmou" lymfatické uzliny. Lymfa odtéká pomalu a proto i pohyby rukou musí být pomalé a plynulé. U žen se jedná o jednu z technik, které se používají při preventivní masáži prsu. Úplná technika masáže hrudníku pak podpoří odvedení zplodin metabolizmu a škodlivých látek z tkáně do lymfatických uzlin, které si s nimi dokáží poradit.
Masáž začněte tak, aby nebyla příliš dynamická. Když rukou nejdříve zlehka pohladíte horní část hrudníku a rameno a pak teprve přejdete k masážní technice, bude to nenásilné a přirozené. Postavte se na základní stranu, tedy stranu po pravé ruce ležící ženy a levou rukou lehce pohlaďte horní část hrudníku a levé rameno. Levou rukou přejeďte po hrudníku do podpaží levé ruky a plnou dlaní pozvedněte prso směrem nahoru k hrudní kosti. Dlaní pravé ruky s spojenými prsty přejeďte po levém boku přijímající směrem do levého podpaží. Pohyb to musí být plynulý, nepřerušovaný a musí zajistit posun lymfy z bohu trupu a dolní části prsu do podpaží, kde jsou lymfatické uzliny. Levá ruka, která prs přidržovala a nadzvedávala, po něm sklouzne k hrudní kosti a zůstane tam. Pravá ruka, která odváděla lymfu do podpaží z podpaží vyklouzne a přes prs sklouzne k hrudní kosti. Tím je celá technika dokončena. Chviličku počkejte a celou techniku zopakujte 6x. Mezitím se lymfa která byla odsunuta do uzliny doplní lymfou z okolní tkáně, tedy i tkáně prsu. Technika je to zdánlivě složitější a vyžaduje určitou koordinaci pohybu obou rukou, ale rychle ji zvládnete. Když se "ztratíte", vraťte se oběma rukama k hrudní kosti a začněte znovu. Technika se opakuje 6x.
Druhá třetina masáže hrudníku je zaměřena na masáž prsou s cílem odvedení lymfy nejen z prsů, ale i z celého hrudníku.
Po ukončení první části masáže se na okamžik zastavte a psychicky se připravte na další techniku. Ta je co do provedení ještě trochu náročnější na soustředění a na koordinaci pohybů rukou. Stojíte zboku stolu na základní straně stolu, po pravé ruce masírované. Obě ruce prsty zlehka přiložte na hrudní kost. Následný pohyb rukou musí být pomalý a musíte si dávat pozor na to, co má která ruka dělat. Obě ruce budou techniku provádět plným dotekem dlaně a spojených prstů. Celkem se musí provést čtyři tahy rukou. Ruce se v tazích střídají LEVÁ, PRAVÁ, LEVÁ, PRAVÁ. Nespěchejte nebo se "zamotáte"...
Přestože technika vypadá hodně složitě, zvládnete ji velmi rychle. Jen se na obě techniky musíte dokázat dokonale soustředit a musíte myslet jen na to, co máte dělat a co děláte...
Následuje třetí, závěrečná část masáže hrudníku a tou je pocitové spojení levé a pravé poloviny hrudníku. Tato část masáže hrudníku je jednoduchá a velmi příjemná.
Připravte se na to, že všechny tyto techniky jsou krásné, hodně náročné na provedení, ale hlavně jsou nesmírně náročné pro Vaše záda a kříže ...
Na úplný závěr masáže zopakujeme techniku, kterou jsme část masáže hrudníku začínali. Masér položí ruku na hrudní kost masírované tak, aby prsty ruky byly spojené a společně s dlaní na hrudi vytvořily plný dotek. Prsty směřují ke krku, dlaň leží na hrudní kosti. Tento plný dotek ruky je pro masírovanou nesmírně příjemný a završuje pocit tolik potřebné důvěry a bezpečí. Kontakt ruky s hrudníkem je bez jakéhokoli pohybu. Ruka pouze leží na hrudi, masér má zavřené oči a vnímá tělo masírované a to, jak dýchá a jak jí bije srdce. Doba tohoto klidného, plného a přitom přesvědčivého doteku by mohla být tak 20 sekund.
Pokud vás napadá, že technika ájurvédské masáže přední strany těla - hrudníku nejspíš nerozproudí jenom lymfu, máte pravdu.
To je v této části masáže vše.
Následuje technika